CENTRO VYASA (Donostia)
Gracia Salaberria - Terapeuta corporal y Gestalt
Tf: 650 103 253 / www.centrovyasa.wordpress.com

Método Trager®

El Trager ®, es un método de integración psico-física creado y desarrollado por Milton Trager, médico y fisioterapeuta americano, que investigó durante más de 60 años los efectos terapeúticos que tenían en el cuerpo y la mente el uso combinado del "toque sensitivo" y el "movimiento consciente", para deshacer profundos patrones de tensión originados por posturas y hábitos de movimiento deficientes, lesiones, traumas emocionales y estrés.

Durante su juventud, Milton Trager fue boxeador, acrobata y bailarin y reparo en el tremendo esfuerzo que realizaba en sus entrenamientos, asi que intento realizar estas actividades con una actitud diferente hacia su propio cuerpo, esperando que este cambio mejorara su rendimiento y le proporcionara mayor placer. Experimento poniendo en marcha un proceso mental en el que se hacia preguntas acerca de las cualidades "ideales" del movimiento corporal como son: la suavidad, la ligereza, la libertad, la fluidez...

Los movimientos hechos con este soporte mental parecian ser realizados "sin esfuerzo" comparandolos con los anteriores... habia descubierto uno de los fundamentos del metodo Trager R, los "Mentastics", expresion creada a partir de los terminos "mental" y "gimnasia". Una gimnasia muy suave, dirigida por la mente, para aliviar el cuerpo de sus tensiones. Los movimientos Trager R crean "olas" cuya resonancia se propaga a traves del cuerpo, y aligeran tanto el cuerpo como la mente.

En la mesa de masaje cada parte del cuerpo es mecida, traccionada y sopesada en su propio ritmo, centenares de sutiles movimientos ondulatorios, tracciones, elongaciones y vibraciones, reverberan cadencialmente por todo el cuerpo transmitiendo al sistema nervioso central y al cerebro lo libre y ligero que puede sentirse en su cuerpo. Todo el sistema muscular se relaja y las articulaciones responden conun movimiento mas libre, mas fluido y mas completo.

Una sesion de Trager R contiene dos aspectos: un trabajo corporal en mesa de masaje (tambien en silla, en casos de movilidad restringida) y el aprendizaje de estos sencillos movimientos realizados sin esfuerzo, llamados "Mentastics", para que pueda aplicarlos en su vida cotidiana y acrecentar asi su movilidad, flexibilidad, elasticidad, armonia y paz interior que experimento en la camilla. Los "Mentastics" pueden aprenderse de forma individual o bien en grupo. El practicante de Trager R trabaja en un estado meditativo, abierto, guiado por su intuicion y entrenado en " escuchar" los sutiles cambios que se producen en el cuerpo, como respuesta a los mensajes de ligereza y de libertad que envia a sus manos y a traves de sus manos, a la mente inconsciente, donde quedan registradas las sensaciones de todas nuestras experiencias vitales y en cuyo origen se encuentran las tensiones y los bloqueos.

Como puedo ser mas libre? .y mas ligero? .y mas ligero aun?... estas son las preguntas que guian al practicante de Trager en su exploracion del movimiento. El metodo Trager desbloquea las articulaciones, mejora la coordinacion muscular y la postura. Facillita la recuperacion de lesiones musculares y articulares y favorece estados mentales de profunda relajacion, lucidez y paz interior.

Resulta muy util para mejorar el rendimiento y la recuperacion del esfuerzo en deportistas, bailarines y artistas, mejorando su expresion y movilidad corporal.